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运动员的营养巅峰：为最佳表现提供燃料 (运动员的营养餐食谱)
引言在竞技体育中，营养起着至关重要的作用，它可以提升运动员的表现，支持恢复，并促进整体健康，对于希望达到最佳表现的运动员而言，遵循精心设计的营养计划至关重要，运动员营养的基础卡路里需求，运动员需要根据其活动水平、体格和目标消耗足够的卡路里，宏量营养素分布，碳水化合物，为身体提供能量的主要来源，蛋白质，用于肌肉修复和生长，脂肪，为身体提...。
更新时间：2024-12-26 00:20:35
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